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清掉80%尘螨!谭敦慈教你除尘螨这样最乾净有效

2020-07-21 18:15:40 来源 : 洞察前瞻 点击 : 179

换季打喷嚏、鼻水流不停,以为自己是单纯的鼻子过敏…皮肤常常莫名痒起来,连头皮也会痒,甚至掉髮问题越来越严重,以为自己只是最近营养摄取不对劲…你可曾想过,其实这些祸首很可能来自每天与你同床共眠的尘螨大军!
美国气喘和过敏基金会指出,尘螨主要以人体每天剥落的小皮屑为食,由于皮屑可能散落在家具深层、地毯、寝具、填充玩具中,这些地方也成为尘螨最容易生长的环境。而每个成人一天可能掉落的皮肤碎屑就有1.5公克,这样的食物量可以养活约100万的尘螨!
温暖潮湿的台湾,一年四季都适合尘螨生长,让家中讨厌的尘螨一直处于宜人的舒适环境,更大大增加了过敏机会,即使生命週期只有短短2个月,但大量繁殖的结果,肉眼看不见的尘螨尸体与粪便却仍会对人体造成危害!尘螨的排泄物、虫卵及尸体都会让我们过敏,尤其尘螨的粪便是主要过敏原。当这些过敏原进入人体后,会破坏我们的上呼吸道黏膜,让身体开始产生发炎反应。假如透过皮肤接触,就会搔痒、红肿。
尘螨对人体健康的危害
  • 尘螨危害1-过敏与毛孔阻塞
    人体的肌肤光是碰到尘螨的脱壳、卵、粪便与尸体,便可能会造成过敏现象,以及阻塞毛孔,使角质增厚,皮肤也变得粗糙无光泽,上妆时更是容易浮粉,尘螨还会引起痤疮、异位性皮肤炎等疾病。
    此外,一旦尘螨进入呼吸道,便会引发打喷嚏、鼻塞、流鼻水等常见过敏症状,严重时甚至可能导致气喘与呼吸困难。
  • 尘螨危害2-发炎反应
    当皮肤被尘螨所寄生,便容易因尘螨将排泄物或病菌等异物带进肌肤中,引起发炎反应,也有可能因此增生细纹与色斑。而若是尘螨跑进皮脂腺或睫毛毛囊之中,也有可能造成发炎现象。
  • 尘螨危害3-头髮健康
    尘螨除了肌肤与睫毛毛囊外,还可能寄生在头皮上,尘螨在吸收养分时会破坏髮根健康,让头髮根部变细,而产生头皮屑、搔痒感与脱髮等症状。

如何消除尘螨?
尘螨最喜欢的场所是20-30度的室温,60%-80%湿度的环境,以及有人或宠物生活的地方,如此一来,尘螨才有由湿气产生的霉菌以及丰富的皮屑可食用,而纤维缝隙很多的地方,如毛毯与被子,也很容易让尘螨进行躲藏。
  1. 避免使用布製品家具、毛毯,使用防螨寝具
    日本SHINOBU皮肤科诊所医师苏原忍提到,如果家里有使用布製品家具或毛毯的习惯,即使定期使用吸尘器打扫,仍无法减低尘螨的滋长速度。
    而使用防螨寝具,则可藉由高密度的纤维,在物理性上防止尘螨通过而滋生,但水洗后仍会渐渐鬆弛降低效用,约使用5-6年便须进行更换。此外,家中床垫也不宜过厚,否则除尘螨吸尘器无法吸除深部的尘螨,可改用较薄的床垫或以水床垫代替。
  2. 尘螨无法生存在50度以上!高温日晒或使用烘衣机与烘被机
    尘螨无法生存在高于50度的环境中,林口长庚临床毒物科护理师谭敦慈便在受访时提到,当空汙指标严重时,却想透过日晒杀死尘螨,则可将棉被放入大型黑色塑胶袋中,可让温度快速上升,保持在50-60度之间进而杀死尘螨。
    而使用可以设定温度的烘衣机或烘焙机,也具有同样效果,既可达到高温,也可降低棉被中的湿度,达到乾燥的效果,让尘蹒无法生存。
  3. 使用除湿机降低室内溼度
    起床后的第一件事,是否是将棉被整齐摺好呢?睡眠时身体会散发水分,因此起床后,将接触身体的内面朝外摊开,可帮助棉被散热与蒸发内部的水分。再搭配上除湿机的效果,则可让室内溼度低于50%,使尘螨无法生存,也能避免室内霉菌的产生。
  4. 使用洗衣机高温水洗
    市售的防螨洗衣精可能有标示不清的问题,现行法规也无明确管制添加物,台大化工博士谢玠扬便曾撰文提到,其实使用高温水洗加入一般的洗衣精,也能达到防螨效果。
    而以50度左右的温热水清洗,则可让尘螨无法生存,还可以清除将近80%的尘螨尸体、粪便与脱壳等过敏原。
  5. 关灯1小时,先拖湿地板再使用吸尘器
    谭敦慈老师曾说明,尘螨喜欢昏暗的环境,因此在使用吸尘器清除尘螨时,可先将窗帘拉上,并关掉电灯,让尘螨在黑暗中活动。另外,开始吸地之前可用湿布拖地,避免灰尘飞散,等地板乾了之后再使用吸尘器,并把握「先垂直后水平」的原则,藉由不同方向达到多角度的清洁效果。清扫后再搭配空气清净机,降低细小微粒的浓度。
    除此之外,平时也须保持家中的清洁,避免空气中飘散着人体或宠物的皮屑与毛髮,而增加尘螨的食物来源。家中吸尘器的集尘袋也须定时更换,才能避免尘螨再度在空气中扩散。
  6. 保持室内通风
    苏原忍医师提到,尘螨最喜欢不通风的环境,因此须时常打开窗户,让室内的空气流通,才能降低尘螨的生长。

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